Ăn yaourt hằng ngày rất tốt cho sức khỏe, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời từ yaourt nhé:

Yaourt giúp giữ gìn vóc dáng

Yaourt chứa nhiều canxi giúp đốt cháy mỡ thừa, nên giúp cho các chị em phụ nữ giữ gìn được vóc dáng thon gọn của mình. Lượng cortisol trong cơ thể tăng cao sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều, nhất là vùng quanh eo nên không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà còn có vòng eo “bánh mì” kém đẹp mắt. Trong khi đó nếu bạn nạp yaourt thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, từ đó hàm lượng cortisol giảm sản sinh nên cũng góp phần giúp quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn và từ đó sẽ có một vóc dáng như mơ ước.

Tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa

Trong yaourt có các vi khuẩn có lợi, ăn đều đặn mỗi ngày sẽ giảm được những vi khuẩn có hại tạo sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, giảm được các bệnh về đường ruột tiêu hóa, từ đó cũng hạn chế nhiều bệnh tấn công cơ thể. Ngoài ra, yaourt còn chứa nhiều khoáng chất như magiê, kẽm và selen khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường nên cơ thể cũng khó bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn bệnh từ môi trường bên ngoài.

Đẹp da hơn

Yaourt vốn được biết đến là loại thực phẩm có nhiều hàm lượng vitamin cùng vô số những khoáng chất, dưỡng chất có nhiều giá trị đối với sức khỏe cũng như trong vấn đề làm đẹp của mọi chị em phụ nữ. Với thành phần chủ yếu từ sữa bò tươi, không những chị em có thể dùng ăn trực tiếp mà yaourt có thể dùng đắp mặt nạ dưỡng da.

Giúp ăn ngon miệng

Yaourt dễ tiêu hóa hấp thu, lại giàu các vitamin và khoáng chất giúp hồi phục sức khỏe sau ốm. Yaourt cũng chứa nhiều các lợi khuẩn giúp kích thích ăn ngon miệng hơn, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp ít ốm đau bệnh tật.

Giúp xương chắc khỏe

Lượng canxi trong sữa bò chưa trong yaourt giúp bổ sung nhu cầu khoáng cần thiết cho hằng ngày, giúp phòng tránh các vấn đề về loãng xương. Một hũ yaourt chứa đến 275mg canxi nên đây cũng là loại thực phẩm cần bổ sung để duy trì sức khỏe xương tốt hơn. Yaourt không chỉ giúp xương khỏe mạnh mà còn tăng cường mật độ xương nên cũng ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Chữa hôi miệng

Yaourt có thể làm giảm lượng chất hydrogen sulphide – nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Nếu bạn ăn một ly yaourt mỗi ngày, bạn sẽ thấy hơi thở của mình bớt mùi hơn, ngay cả mảng bám trên lưỡi cũng sẽ giảm đáng kế.

Giảm huyết áp

Những người có xu hướng ăn mặn và tiêu thụ nhiều muối thường gặp các vấn đề về huyết áp và thận. Trong khi đó, lượng kali trong hủ yaourt phô mai có khả năng giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, nếu bạn ăn yaourt thường xuyên sẽ giúp hạn chế các bệnh về huyết áp, thận cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.